如何科学跑步 关于跑步的疑问和真相 戴剑松 | 南京体育学院 副教授 跑步看似是一项门槛低、简单易行的大众运动,但大家对跑步也有诸多顾虑:比如跑步百利唯伤膝,跑步让小腿变粗,跑步掉肌肉、易显老、缩短寿命等等,那这些说法对吗,是否有科学根据?另外跑步是否真的像我们想的那样简单,它有哪些科学方法和运动技巧呢? 戴剑松,南京体育学院副教授,硕士生导师,南京体育学院运动健康学院运动康复系主任,江苏网球队体能教练、江苏花游队体能教练。击剑奥运冠军许安琪体能康复教练,健身教练国家职业资格培训师,知乎运动健身专栏作家,全马327,大众精英跑者。